Когда начинается Ваше утро


Когда начинается Ваше утро

Мое утро начинается в разное время. Во-первых, потому что я не
работаю в офисе со строгим графиком, во-вторых, потому что я обычно
просыпаюсь с восходом солнца. Летом я могу проснуться и в пять утра, а
зимой с трудом просыпаюсь в восемь. И все-таки я классический
«жаворонок».

Разделение на «сов», «жаворонков» и «голубей»
придумали относительно недавно – в 1970-е годы. «Жаворонки» – «ранние»
пташки, встающие и засыпающие рано. «Совы» ведут себя точно наоборот, а
«голуби» (аритмики) готовы принять любой распорядок дня и плавно к нему
подстроиться.

Сейчас ученые говорят о том, что наши биоритмы передаются по наследству и являются генетической информацией. При этом хронотип может меняться с годами либо с изменением жизненных условий.

Жаворонки

Около
шести утра, лето, рассвет… Я выхожу в сад и наблюдаю за пробуждением
природы. Солнце уже проснулось, и его первые лучики коснулись дальнего
леса. Сегодня туманно и пока еще прохладно, на траве блестит роса… И в
этом полном сюрреализма мире вдруг громко-громко раздается трель
соловья. Я сладко потягиваюсь и бегу в дом – поделиться увиденным с
мужем. Он сладко спит и мои утренние открытия и восторги ему глубоко
побоку.

«И ты напрасно жалуешься, ведь все как дважды два… Я жаворонок, а ты сова».

Чтобы
убедиться, что вы «жаворонок», мало вставать и ложиться спать рано.
Важно понять, в какое время у вас пик активности. Если этот пик
наблюдается в первой половине дня (к примеру, с 8 утра до 12 дня) – вы в
моей компании. После девяти вечера наша компания дружно позевывает, а
после одиннадцати погружается в сонное царство.

Некоторые
исследователи считают, что для тех, кто родился с 4-00 до 11-00,
справедливо считать, что их естественные биоритмы настроены на
«жаворонковое» время. А «совы» рождаются с 16-00 до полуночи. В
остальное время появляются «голуби». Я родилась около шести вечера, но
«совой» от этого не стала. Мне кажется, что здесь правильнее
рассматривать распорядок дня будущей мамы, потому как ее режим
закладывается в сознании нерожденного малыша, а затем закрепляется у
рожденного.

Известно также, что, помимо одинаково настроенных биологических часов, «жаворонки»
обладают и общими чертами характера. Они более целеустремленные и
настойчивые, это деятели и энтузиасты. Среди «жаворонков» распространены
холерики и сангвиники. И есть даже характерные болезни – ишемическая
болезнь сердца, гипертония и избыточный вес.

Говорят, что все в
нашем обществе заточено под «жаворонков». Мол, совсем мы «сов» не
уважаем, на работу и в школу – с утра, в поликлинику – вообще не свет ни
заря. Наверное, «совам» на самом деле живется сложнее. Видимо поэтому
люди в 50–55 лет окончательно прививают себе повадки «жаворонка» и почти
не придерживаются «совиного» образа жизни. Тем не менее «совы» обладают
более крепким здоровьем и высоким заработком.

Совы

Появление
этого хронотипа тесно связано с изобретением электрической лампочки. До
этого времени «совы», скорее всего, жили, но недолго. Вопреки
сложившейся теории, «совы» – это вовсе не избалованные «жаворонки».

Мой
муж, если верить исследованиям, должен быть богаче меня. Вопреки
распространенной установке «Кто рано встает, тому Бог подает», «совы»
зарабатывают больше. Они обладают лучшей памятью и мышлением, у них выше
адаптивные способности, и они меньше подвержены стрессам. Как следствие
– «совы» отличаются лучшим уровнем здоровья. И это несмотря на то, что
они больше курят, употребляют алкоголь и кофе.

«Совиная»
активность начинается во второй половине дня. Утро для этого хронотипа
начинается в идеале часов в 12. У большинства «сов» есть три пика
интеллектуальной активности. Дневной пик наблюдается с 13-00 до 14-00,
вечерний – с 18-00 до 20-00 и ночной – с 23-00 до 01-00. «Совиный» образ
жизни как нельзя лучше подходит людям творческих профессий – артистам,
музыкантам, писателям.

В целом же для «совиного» племени характерны флегматики и меланхолики.
Это спокойные и рассудительные люди. Им свойственны четкие логические
размышления, самообладание, расчетливость. Им сложно начать что-то
делать, но если уж они берутся за дело, то доводят его до конца. В этом
плане «сов» очень выручают «жаворонки». «Жаворонки» за утро накидывают
идеи, планы и нацеливают «сов» на выполнение задачи, так как сами к
вечеру уже устают.

Болезни, характерные для «сов», – язва желудка, инфаркт миокарда, диабет.

Голуби

С
моей точки зрения, самый продвинутый хронотип. Надо встать рано –
встанет, можно поваляться в постели до обеда – поваляется. Идеальный
работник, чья активность в норме с 10-00 до 18-00. И все-таки многие
исследователи отмечают, что «голуби» – это «усовершенствованная» версия
вышеназванных типов, прекрасно подстроившаяся под современные условия
жизни.

Мировая статистика гласит, что среди нас живут 40% «сов»,
25% «жаворонков», остальные «голуби». Чистых хронотипов всего порядка
3%, остальные – подтипы или смешанные типы.

Плюсы и минусы «совино-жаворонких» отношений

Казалось
бы, такая мелочь, как разные биоритмы, на самом деле способны
подвергать отношения разным испытаниям. По статистике, в разнотиповом
браке ссоры возникают чаще. Оно и понятно, «я с утра на ногах, кучу дел
переделала, а он дрыхнет». Периодически возникает большое желание
перевоспитать своего супруга. Но лучше всего понять, что это природа и
ее не переделать, и смириться с разным временем активности.

Когда
у нас появился ребенок, я ощутила все прелести нашей разницы. Ребенку
было все равно, когда просыпаться, и плевать он хотел на все эти «жаворонко-совиные»
заморочки. Поэтому утром вполне бодренько успокаивала ребенка я, а
ночью, когда силы мои стремительно стремились к нулю, нас выручал муж.
Получался почти круглосуточный конвейер.

PS. Возможно,
когда-нибудь мы доживем до того, что в вакансиях будут указываться не
только требования в области опыта и образования, но и нужный хронотип. И
наш день будет начинаться не по «указке сверху», а тогда, когда мы
этого захотим сами.

Круглосуточные предприятия уже сейчас
отбирают людей на работу по сменам, исходя из их биоритмов. Брака и
ошибок так получается меньше. Если вы до сих пор не знаете, к каком типу
принадлежите, пройдите какой нибуть тест Что вы за птица?.

Оставьте комментарий