Как побороть страх


Как побороть страх

Все мы прекрасно знаем, что такое страх, –
потому что испытываем его неоднократно. Вряд ли многие из вас смогли бы
ответить на вопрос «Что такое страх?» по-научному. Тем не менее мы
прекрасно понимаем, что это эмоция. Эмоциональная составляющая инстинкта
самосохранения.

Страх возникает тогда, когда человеку грозит опасность. Это нормально – ощущать страх в определенных ситуациях. Хуже, когда его нет, ведь тогда человек лишается всяческого чувства самосохранения.

Но
еще хуже, когда страх берет власть над нашим сознанием. Бывало ли у вас
когда-нибудь ощущение страха без причины? Думаю, что наверняка бывало.
Вот именно в таких случаях и нужно начинать борьбу со своими страхами.

Но
как же это сделать? Не каждому от природы дано замечательное
самообладание. Наоборот, последнее время многие люди отличаются
повышенной эмоциональностью, они легко впадают в панику и поддаются
эмоциям. В данном случае это может привести к истерике или нервному
срыву.

Поэтому для начала нужно включить голову и отключить
эмоции. Что я имею в виду? Просто запомните одно правило: как только вы
начинаете чего-то бояться, постарайтесь начать анализировать свой страх.
Ищите причины, а не отговорки. Причины должны быть четкими и понятными.
Если таковых нет, то и страх должен исчезнуть, так как вы таким образом
сами себе объясните, что бояться нечего.

Далее – научитесь превосходить свой страх.
Дело в том, что мы упускаем слишком много возможностей, идя на поводу у
этого чувства. Для того чтобы побороть свой страх, первое, что нужно
сделать, – не просчитывать возможные ходы. Многие люди перед каким-то
событием часто думают всё на несколько шагов вперед, просчитывая
всевозможные варианты изменения ситуации. Так вот, если какое-то
количество вариантов для человека неблагоприятно, он начинает бояться.
Значит, чтобы этого чувства не возникло, перестаньте думать о будущем.
Либо действуйте, несмотря на свой страх перед ситуацией.

На самом
деле обуздать свой страх не так уж и легко. С новым жизненным опытом
возникает все больше страхов. Когда их накапливается слишком много,
человек может получить неуверенность в себе, а затем и вовсе сломаться.
Поэтому, чтобы ничего не бояться, всегда надейтесь на лучшее.
Постарайтесь хвалить себя за определенные достижения. Но в то же время
не забывайте анализировать ошибки. Это поможет вам обрести уверенность в
себе и полюбить себя. Как известно, именно таким людям меньше всего
присуще чувство страха.

Принимайте решения
быстро. Я не говорю сейчас о том, что их нужно принимать, не обдумывая.
Но затягивать с принятием тяжелого решения совсем не стоит. Чем дольше
вы будете оттягивать неприятный момент, тем страшнее вам будет его
принять. Поэтому взвесьте все «за» и «против» и вынесите свой вердикт.
Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше для вас.

Итак, подведем
итоги. Для того чтобы побороть свой страх, нужно обязательно знать
причину. Поэтому проанализируйте ситуацию и найдите ее. Дальше уже
легче. Просто повторяйте эти шаги каждый раз, когда у вас возникает
чувство страха, и вы заметите, что в конце-концов страх не будет властен
над вами. Наоборот, вы получите власть над страхом.

Оставьте комментарий